معرفی منیزیم آپوویتال
منیزیم ۴۰۰ آپوویتال، یک مکمل تغذیه‌ای کاربردی برای عملکرد مناسب سیستم عضلانی و عصبی است. این مکمل حاوی 400 میلی گرم منیزیم، 3 میکروگرم ویتامین B12 و 6 میلی گرم ویتامین B6 و 400 میکروگرم فولیک اسید است. منیزیم ۴۰۰ آپوویتال، به فرم ساشه بوده و استفاده آسانی دارد. منیزیم ۴۰۰ آپوویتال، تحت لیسانس کشور آلمان است و در ایران توسط شرکت سمر طب درمان تولید می‌شود. ساشه منیزیم 400 آپوویتال بسته 30 عددی و با طعم دلپذیر پرتقال به بازار عرضه می‌شود.
منیزیم در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی در بدن نقش حیاتی دارد. کمبود منیزیم و مصرف ناکافی آن می‌تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی مانند گرفتگی عضلات، خستگی و حتی آریتمی‌های قلبی شود. گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم مانند سبزیجات برگدار، آجیل و غلات کامل در رژیم غذایی بسیار مهم است. با این حال، به دلیل شیوه های کشاورزی مدرن و عادات غذایی نامناسب، برخی از مردم منیزیم کافی را تنها از طریق غذا دریافت نمی‌کنند. در چنین مواردی، مکمل‌ها می‌توانند به پر کردن این شکاف و تضمین سلامت و تندرستی کمک کنند. اولویت دادن به مصرف منیزیم برای سرزندگی و عملکرد مناسب بدن ضروری است.
یکی از باکیفیت ترین مکمل‌های منیزیم، ساشه منیزیم 400 آپوویتال است که در ادامه این مطلب به بررسی بیشتر این مکمل خواهیم پرداخت.
منیزیم ۴۰۰ آپوویتال برای چیست؟
منیزیم 400 آپوویتال، در راستای کمک به عملکرد مناسب توده عضلانی و سیستم عصبی بدن فرموله شده است. این مکمل می‌تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی، تشکیل گلبول های قرمز، سلامت سیستم قلبی عروقی، تنظیم فشار خون و سلامت اسکلت استخوانی بدن نیز کمک کننده باشد.
به منظور کسب اطلاعات بیشتر در مورد منیزیم و کاربرد‌های آن می‌توانید به مقاله «همه چیز درباره منیزیم» که توسط دکتر الهه عبدالهی ترجمه و تالیف شده است مراجعه نمایید.
در ادامه به بررسی مفصل منیزیوم آپوویتال و مزایای ذکر شده برای آن، خواهیم پرداخت.
خواص منیزیم ۴۰۰ آپوویتال
منیزیم 400 آپوویتال به واسطه دوز مناسبی از منیزیم، ویتامین‌های B12 ،B6 و B9 مزایای متعددی برای بدن دارد. از جمله نقش‌های کلیدی منیزیم در بدن می‌توان به تولید انرژی، عملکرد مطلوب ماهیچه‌ها و انتقال پیام‌های عصبی اشاره نمود.
منیزیم ۴۰۰ آپوویتال برای ورزشکاران
استفاده از منیزیوم ۴۰۰ اپوویتال در ورزشکاران، می‌تواند به بهبود ریکاوری و کاهش اسپاسمهای عضلانی پس از ورزش کمک نماید.
منیزیم به عنوان یک کوفاکتور در بسیاری از واکنش‌های آنزیمی درگیر در متابولیسم انرژی، سنتز پروتئین و انقباضعضلانی کارکرد دارد که این ماده معدنی را برای ورزشکارانی که در تلاش برای افزایش عملکرد بدنی خود هستند ضروری می‌سازد.
در وحله اول، منیزیم نقش مهمی در سنتز ATP (آدنوزین تری فسفات) ایفا می‌کند. در طول ورزش شدید، سوختن ATP برای انقباضات ماهیچه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. منیزیم در تبدیل ATP به ADP (آدنوزین دی فسفات) و تسهیل تولید انرژی پایدار لازم برای تمرینات طولانی مدت با شدت بالا کمک می‌کند.
منیزیم ۴۰۰ آپوویتال می‌تواند پاسخ‌های التهابی و استرس اکسیداتیو را تعدیل نماید. هر دو حالت ذکر شده در طول فعالیت بدنی شدید افزایش می‌یابند. منیزیم با اعمال اثرات آنتی اکسیدانی و کاهش مسیرهای التهابی به کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش و ریکاوری سریع‌تر پس از تمرین کمک می‌کند. این قابلیت، برای ورزشکاران و به خصوص بدنسازانی که قصد دارند زمان استراحت بین جلسات تمرینی را به حداقل و هایپرتروفی عضلانی را به حداکثر برسانند، اهمیت دارد.
همچنین منیزیم با تنظیم جریان یون کلسیم در غشای سلولی به عملکرد مناسب عضلات کمک می‌کند. این مکانیسم برای جلوگیری از گرفتگی و اسپاسم عضلانی حین و پس از ورزش شدید، نقشی محوری ایفا می‌کند. با حصول اطمینان از سطوح کافی منیزیم، بدنسازان می‌توانند خستگی عضلانی و انقباضات غیرارادی را کاهش دهند و در نتیجه عملکرد و استقامت خود را تقویت نمایند.
به منظور بهبود توان و بازده ورزشی، ورزشکاران می‌توانند در کنار مکمل منیزیم از قرص جوشان انرژی آپوویتال نیز استفاده نمایند. این مکمل دارای تائورین، کافئین و ویتامین‌های گروه B بوده و در حفظ سطح انرژی حین تمرین کمک کننده خواهد بود.
در راستای مطالعه بیشتر در مورد نقش منیزیم در ورزش می‌توانید به مقاله «آیا مصرف مکمل منیزیم فعالیت ورزشی را بالا می برد؟» که توسط دکتر کوشا شهیدی ترجمه و تالیف شده است مراجعه نمایید.
منیزیم ۴۰۰ آپوویتال و سندروم پیش از قاعدگی
منیزیم آپوویتال 400 میلی گرمی می‌تواند در کاهش گرفتگی‌های عضلانی دوران PMS و دردهای قائدگی کمک کننده باشد و در بهبود خلق و خو نیز نقش داشته باشد.
یکی از مکانیسم‌های کلیدی تاثیر منیزیم در تنظیم انتقال دهنده های عصبی، به ویژه سروتونین است. سروتونین، که اغلب به عنوان انتقال دهنده عصبی حس خوب شناخته می شود، به تنظیم خلق و خو و احساسات کمک می کند. سطوح پایین سروتونین با اختلالات خلقی که معمولاً در طول PMS تجربه می‌شود، مانند تحریک پذیری و افسردگی مرتبط است. منیزیم نقش مهمی در تبدیل تریپتوفان به سروتونین ایفا می‌کند و به طور بالقوه این نوسانات خلقی را کاهش می دهد.
ساشه منیزیم 400 آپوویتال برای میگرن
استفاده از ساشه منیزیوم اپوویتال در افرادی که میگرن دارند نیز می‌تواند تا حدودی کمک کننده و موثر واقع شود. این مکمل علاوه بر منیزیم دارای ویتامین B6 نیز می‌باشد که می‌تواند در کاهش تهوع ناشی از سردردهای میگرنی اثربخش باشد.
آکادمی نورولوژی و انجمن سردرد آمریکا در به‌روزرسانی دستورالعمل خود به این نتیجه رسیدند که درمان با منیزیم احتمالا برای پیشگیری از میگرن موثر است.
منیزیم نقش مهمی در تنظیم تحریک پذیری و انتشار انتقال دهنده‌های عصبی دارد و بر حساسیت میگرن تأثیر می‌گذارد. منیزیم می‌تواند با تنظیم عملکرد گیرنده‌های NMDA، کانال‌های کلسیم و گیرنده‌های سروتونین سردردهای میگرنی را تعدیل کند.
منیزیم از طریق مکانیسم های مختلف اثرات ضد میگرنی خود را اعمال می‌کند. این ماده به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می‌کند و جریان خون مغزی را بهبود می‌بخشد.
همچنین Apovital Magnesium 400 به دلیل منیزیم و ویتامین B6 می‌تواند حالت تهوع را نیز کاهش دهد.
منیزیم ۴۰۰ آپوویتال و خواب
مکمل منیزیم 400 آپوویتال ممکن است بر جنبه‌های مختلف خواب تأثیر مثبت بگذارد.
یکی از مکانیسم‌هایی که از طریق آن منیزیم ممکن است بر بهبود کیفیت خواب موثر باشد، توانایی آن در تنظیم پاسخ بدن به استرس است. منیزیم به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم‌های دخیل در سنتز انتقال دهنده‌های عصبی، از جمله گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) عمل می‌کند. GABA می‌تواند موجب القای حس آرامش و خواب شود. با افزایش فعالیت GABA، منیزیم به تعدیل پاسخ سیستم عصبی کمک کرده و سطح استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و از این طریق می‌تواند در به خواب رفتن و کیفیت بهتر خواب اثرات مثبتی برجای بگذارد.
منیزیم در سنتز ملاتونین نقش دارد. ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانه روزی را در بدن تنظیم می‌کند. سطوح کافی منیزیم می‌تواند در تولید و آزادسازی ملاتونین موثر بوده و در نتیجه به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک نماید.
سایر مزایای منیزیم ۴۰۰ آپوویتال
پودر منیزیم 400 میلی گرم آپوویتال علاوه بر منیزیم دارای ویتامین‌های گروه B نیز می‌باشد. فولیک اسید، کوبالامین و پریدوکسین موجود در این مکمل می‌تواند در متابولیسم مطلوب انرژی، سنتز گلوبول‌های قرمز نرمال و کمک در درمان برخی کم‌خونی‌ها موثر باشد.
روش مصرف ساشه منیزیم آپوویتال
به صورت کلی توصیه می‌شود بزرگسالان روزانه یک ساشه از منیزیم آپوویتال را مستقیما بر روی زبان خود ریخته و مصرف نمایند. گرانول‌های منیزیم با طعم پرتقال در این مکمل، مزه دلپذیری بر روی زبان ایجاد می‌نماید.
بهترین زمان مصرف ساشه منیزیم آپوویتال، با توجه به هدف افراد می‌تواند متفاوت باشد. به طور مثال اگر هدف بهبود کیفیت خواب است، می‌توانید قبل از خواب از ساشه منیزیم آپوویتال استفاده نمایید.
عوارض منیزیم 400 آپوویتال
عوارض خاصی با مصرف مکمل منیزیم 400 آپوویتال در دوز توصیه شده و توسط بزرگسالان سالم، گزارش نشده است. اما در صورت مصرف بیش از این مقدار احتمال بروز عوارض ساشه منیزیم وجود دارد. از جمله این عوارض می‌توان به مشکلات گوارشی و اسهال اشاره نمود.
به دلیل احتمال بروز اثرات ملینی منیزیم با مصرف این مکمل، توصیه می‌شود مصرف آن با حداقل فاصله زمانی 2 ساعته با داروهای آنتی‌بیوتیکی و بیس فسفونات‌ها انجام شود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.